스트롱리프트5x5는 근성장과 근력 향상이란 두 마리 토끼를 잡게 도와주는 웨이트 운동일지 앱입니다. 저희 스트렝스 운동 프로그램들을 따르셔도 되고, 원하는 루틴으로 설정할 수도 있습니다. 다운로드하시고 근성장을 위해 운동 기록을 작성해보세요.

스트롱리프트를 직접 사용해보신 고객님들의 이용 후기입니다.
▸ ”내가 써본 피트니스 앱 중에 최고야 ( 난 시중에 나와 있는 앱들은 대부분 다 써봤어).”
▸ ““다른 복잡한 앱들에 비해서 사용자가 훨씬 더 쓰기 수월해””
▸ ""덕분에 운동할 때 이것저것 신경 쓰지 않고 운동만 할 수 있게 되어 너무 좋다 “”
▸ ““쓰기 쉽고 단순하다. 운동 기록을 위해서 최소한의 터치만 필요해 좋다””
▸ ““이 앱 덕을 크게 봤어, 집에서 운동할 때마다 사용하는데 이 앱이 없었으면 어땠을지 상상도 안 가””
▸ ““벌써 쓴지 몇 년 됐는데 간단하면서도 효과적이다. 힘도 엄청 세졌고 자세도 많이 좋아졌다.””
▸ ““근력 향상을 위한 최고의 앱이야. 엄청나게 쓰기 쉬워, 다른 앱들은 다 지우고 이것만 쓴다!””
▸ ““4년째 쓰고 있어. 다른 앱들도 써봤는데 이만한 게 없더라””
▸ ““엄청나게 사용하기 쉽게 디자인되어있어, 다운로드 받아보면 무슨 말인지 알 거야””

사용하기 쉽고 간단합니다.
√ 깔끔하고 단순하게 디자인되어있습니다.
√ 운동 기록을 위해 최소한의 터치만 필요합니다.
√ 타이핑 없이 세트와 반복 횟수를 기재할 수 있습니다.
√ 다른 앱들과는 다르게 복잡하지 않습니다.
√ 실제 파워리프터가 디자인했습니다.

점진적 과부하, 세트, 반복 횟수, 휴식 시간 설정에 대해 따로 생각할 필요 없이 운동할 수 있게 도와줍니다.
√ 당신의 근성장 과정을 보여드립니다.
√ 다음 운동은 어떻게 해야 할지 알려드립니다.
√ 점진적 과부하를 위해 자동으로 무게를 증량해드립니다.
√ 이것저것 생각해야 할 것들은 저희가 해드립니다.
√ 스트롱리프트가 하라는 것만 해보세요.
√ 운동할 때 운동에만 집중할 수 있게 해드립니다.

검증된 방법을 통해 결과를 직접 확인해보세요.
√ 여러 논문에서 증명된 점진적 과부하 원칙을 따릅니다.
√ 자동으로 무게 향상을 계산해줍니다.
√ 자세에 대한 영상과 설명이 제공되어 운동 자세도 교정할 수 있습니다.
√ 따르기 쉬운 프로그램으로 꾸준히 운동할 수 있게 해드립니다.

기능
√ 간단하고 사용하기 쉬운 깔끔한 디자인
√ 점진적 과부하를 위한 무게 향상 자동 계산
√ 정체기 돌파를 위해 디로드 기간 자동 계산
√ 긴 휴식 후 디로드 자동 계산
√ 운동 중 쉬는 시간 타이머 자동 설정
√ 운동 스케줄 관리
√ 근력 성장 과정 그래프 제공
√ 동기부여를 위한 운동 일지 그래프 제공
√ 부족한 부분을 위한 운동 메모지 제공
√ 애플 헬스와 동기화 제공
√ 파운드와 킬로그램 단위 모두 제공
√ 데이터 자동 백업
√ 온라인 스트렝스/웨이트 트레이닝 루틴 기재 서비스
√ 본인만의 루틴, 운동, 세트/반복 횟수 설정 가능
√ 100개 이상의 운동 설정 제공 - 바벨, 덤벨, 맨몸 운동 등등
√ 100개 이상 운동 자세 동영상 제공
√ 웜업 계산기 : 몇 킬로로 웜업을 얼마나 해야 하는가 자동으로 계산해드립니다.
√ 원판 계산기 : 설정된 무게를 위해 어떤 원판들을 꽂아야 하는가 자동으로 계산해드립니다.
√ 세트당 무게 증량 훈련법, 피라미드 훈련법, 드롭 세트 훈련법 등등 점진적 과부하를 위한 여러 가지 훈련법을 제공합니다.
√ 매달, 분기별 또는 매년 구독 서비스를 구매해주세요.

애플 워치
√ 운동 기록을 애플 워치에 저장해보세요.
√ 세트 사이 휴식 시간을 애플 워치로 볼 수 있습니다.
√ 운동 기록을 애플 헬스와 동기화할 수 있습니다.
√ 핸드폰은 락커에 두고 애플 워치만으로 사용할 수 있습니다.

스트롱리프트 5x5는 최고의 웨이트 운동일지 앱입니다.
√ 애플 최고 앱에 여러 번 채택되었고, 티비 광고에도 사용되었습니다.
√ 미국 전역에서 최고점의 운동일지 앱입니다. 평균 4.9점에 5만 명이 넘는 사용자가 별점 5점을 줬습니다.
√ 340만 명 이상의 이용자들이 스트롱리프트를 통해 웨이트를 시작했습니다.
√ 2011년부터 현재까지 스트롱리프트를 사용해 들어 올린 중량이 81조 킬로그램이 넘습니다.

고객 서비스
▸ 가이드: https://stronglifts.com/5x5/
▸ 고객지원: http://support.stronglifts.com
▸ 이메일: [email protected]
▸ 개인정보 보호정책: https://stronglifts.com/policy/
▸ 사용수칙: https://stronglifts.com/terms/

지금 다운로드 해보세요.
▸ 스트롱리프트 5x5를 지금 다운로드해 보세요.
▸ 다운로드 하신 뒤, 프로필을 만들어 일정과 운동 레벨을 설정해보세요.
▸ 스트롱리프트 5x5가 프로그램 시작 중량을 계산해 설정해드립니다.
▸ 운동 내용을 기재하시고 근성장을 이뤄내세요!