호흡법, 냉찜질 요법 & 가이드 명상: 윔 호프(Wim Hof) 방식으로 정신적 회복력을 키우고, 스트레스를 줄이며, 마음의 힘을 깨우세요.
윔 호프 방식은 호흡, 냉찜질 요법, 그리고 헌신이라는 세 가지 핵심 요소를 기반으로 합니다. 이 세 가지 핵심 요소는 이 방식의 토대이며, 실제로 적용하면 스트레스 해소, 숙면, 집중력 향상, 에너지 증가 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 수십 년간 추위와 함께하며 쌓아온 경험과 아이스맨(Iceman)의 개인적인 돌파구(26개의 세계 기록 포함)를 바탕으로, 윔 호프 방식은 광범위한 과학적 근거를 바탕으로 한 강력한 자연 접근법을 제공합니다. 오늘 당신의 삶을 변화시키세요!
완벽한 웰빙을 위한 호흡 운동 & 냉찜질 요법
매일 몸에 활력을 불어넣고, 마음을 진정시키며, 삶의 어려움에 대비할 수 있도록 도와주는 호흡 운동을 경험해 보세요. 얼음 목욕과 냉수 샤워와 같은 윔 호프의 냉찜질 기법을 활용하여 면역력을 자연스럽게 높이고, 염증을 줄이며, 스트레스와 불안을 극복할 수 있는 정신력을 기르세요. 잠에서 깨거나, 긴장을 풀거나, 운동 후 회복 중이든, 윔 호프의 가이드 호흡법과 냉찜질 요법은 스트레스와 불안을 해소하고, 스트레스를 해소하며, 재충전하고, 최고의 자신이 될 수 있도록 도와줍니다.
마인드 파워 & 동기 부여
집중력 향상, 감정 조절, 정신적 회복력을 위해 고안된 가이드 명상을 경험해 보세요. 이러한 기법을 활용하여 일상적인 스트레스 해소와 개인적인 장벽 극복에 도움을 받을 수 있습니다. 자기 계발, 영적 여정, 또는 피트니스 여정을 떠나는 분들께 안성맞춤입니다.
추위 노출 챌린지 및 도구
추위 내성을 기르는 20일 냉수 샤워 챌린지
매일 진행되는 냉수 샤워, 얼음 목욕, 발 마사지, 얼음찜질 등의 가이드 명상을 통해 진행 상황을 확인하세요.
냉수 노출을 통해 회복을 돕고, 정신 건강을 증진하며, 숙면을 취하세요.
명상 및 오디오 도구
윔 호프의 음성 안내 명상 세션으로 명료함과 평온함을 느껴보세요.
묵상, 개인적인 이야기, 그리고 30일 오디오 챌린지

진행 상황 추적 및 기념
캘린더 및 알림을 통해 추위 속 물놀이 진행 상황을 확인하세요.
배지를 획득하여 성과를 확인하고 긍정적인 습관을 강화하세요.

커뮤니티와 소통하세요
스트레스 해소, 정신적 회복력, 신체적 회복 과정을 공유하여 커뮤니티 구성원들에게 영감을 주세요.
전 세계 윔 호프 전문가들과 함께 끊임없이 동기를 부여하고, 끊임없이 영감을 받으세요.

면역 체계, 신경계, 정신 건강에 효과가 입증된 윔 호프 메소드 앱은 활력 증진, 상쾌한 아침, 건강한 몸 만들기, 또는 더욱 집중력 있고 평화로운 마음을 추구하는 등 어떤 목표든 건강을 관리할 수 있도록 도와줍니다.
“하루에 찬물 샤워는 병원에 갈 필요 없이 바로 사용할 수 있습니다.” - 윔 호프

윔 호프 메소드 앱을 통해 차분함을 높이고, 마음챙김을 강화하며, 아이스맨처럼 정신을 맑고 집중하게 하세요.
윔 호프 운동에 참여하세요. 오늘 호흡법, 냉찜질, 마음챙김 명상의 힘을 느껴보세요.
“행복하고 강해지고 건강해지면 태양처럼 빛나고, 그 온기를 다른 사람들에게 전할 수 있습니다.” - 윔 호프 메소드, 당신의 잠재력을 활성화하세요

구독 약관
서포터 월간 및 서포터 연간 구독 플랜을 제공하며, 두 플랜 모두 동일한 프리미엄 기능을 제공합니다. 두 구독 플랜 모두 자동으로 갱신되며 각각 월간 또는 연간 단위로 결제됩니다. Supporter Yearly 플랜은 7일 무료 체험이 가능합니다. 국가별 가격은 다를 수 있으며, 실제 요금은 거주 국가에 따라 현지 통화로 환산될 수 있습니다.

📩의견: [email protected]